LES ACTIVITES
Toutes nos activités sont encadrées par des animateurs expérimentés diplômés de la Fédération Française de Randonnée Pédestre(gestes de premiers secours, encadrement de groupes, lecture de cartes, …) qui assurent la sécurité du groupe et vous apportent l’assistance utile à la réussite de celles-ci.
La randonnée d'une demi-journée ou d'une journée dans l'Oise
Des randonnées sont proposées toute l’année, les lundis, y compris pendant les vacances scolaires, sur des distances de 12 à 15 km pour les demi-journées et 20 à 25 km pour les journées (durées variant de 3 à 8 heures si on intègre le temps du pique-nique et quelques pauses).
Distance proposée, lieu et heure du rendez-vous, nom de l’animateur sont indiqués dans l'espace "ADHERENTS"
Une organisation simple : INSCRIPTION au tableau dans la semaine qui précède la randonnée, ensuite il suffit d’être au point de rendez-vous pour participer à la randonnée du jour. Les groupes restent de taille raisonnable, soit de 12 à 30 personnes en général.
L'allure varie entre 4 et 4,5 km/h pour les distances moyennes.
La randonnée de 2 à 3 jours
Un animateur emmène des groupes de 8 à 15 personnes, sur inscription préalable, une ou deux fois dans l'année pour agrandir le terrain de jeu et partager davantage. Une vraie impression de "vacances".
La randonnée de plusieurs jours en plaine ou en montagne :
C'est un séjour (8 jours) annuel pour un groupe de 30 personnes, sur inscription préalable. Les randonnées sont organisées depuis un point fixe en France ou à l'étranger. C’est une occasion de partager l’émerveillement de la découverte et l’effort de la marche dans une ambiance de saine convivialité. Chaque journée recèle sa surprise mais chacune se mérite… des moments forts à partager le soir, à l’hôtel. De quoi améliorer votre forme et votre santé.
La Marche Nordique
La Marche Nordique est accessible à tous, cependant une bonne forme physique est préférable.
Les sorties d’INITIATION et de PRATIQUE sont menées par des animateurs expérimentés.
Les sorties d'initiation ont lieu sur inscription préalable (contact avec un animateur par téléphone).
Les sorties de pratique ont lieu le vendredi matin et de temps en temps le samedi.
La Marche Nordique (Nordic Walking) est apparue en Finlande. Elle est née de la volonté de la fédération finlandaise de ski loisirs et de randonnée de proposer au grand public la méthode d’entraînement estivale appliquée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau.
Tout le corps travaille grâce à la quadrupédie (pieds et bâtons) et comme les pas sont grands et rapides, les jambes sont renforcées et la circulation stimulée ainsi que les abdominaux. La stimulation cardio-vasculaire provoquée est semblable à celle d’un petit footing.
Des chaussures de raid ou de marche, des bâtons adaptés et une bouteille d’eau sont nécessaires.